〇〇〇〇〇不足は心と体の精神疾患を引き起こす！？
身体の不調で原因がつかめない症状ってありますよね。
身体の症状を引き起こす原因の一つに
栄養不足と考えられることがあります。
私はセッションを通してきて
自分でも体感しているのですが、
心身の安定に欠かせない最も重要なビタミンって
なんだと思いますか？
ビタミンB３の別名 ナイアシンです。
トリプトファンから体内で生成することができますが
ビタミンB１．B２．B6などのビタミンが
不足していると作り出すことができないのが
ナイアシンです。
食べ物に含まれている代表的なものが
アーモンド ピーナッツ アボガド なつめ
いちじく プルーン ゴマ
魚 貝類 赤身肉 レバー 卵
玄米 小麦胚芽 ビール酵母 など
