1日どれくらい摂取すれば良い？？
はーい！
引き続き
コエンザイムQ10の話をするわよ〜ん💕
分子栄養セラピスト 愛です^_^
細胞内のミトコンドリアで
作られます！
🌸疲労回復
🌸老化防止
🌸美肌効果
アンチエイジングには
欠かせないものなんだけど、
肝臓で合成されて、
人間の身体を
構成する約60兆個の細胞に
存在し、
心臓
肝臓
腎臓
に多く分布してます。
体内のコエンザイムQ10は
20歳前後をピークに
加齢と共に減少しちゃうのね〜
わーん、悲し過ぎる😂😂😂
でも、追い討ちかけるような事も！！
それは
🔥ストレス
🔥病気
🔥激しい運動
🔥偏食
🔥飲酒
そんな事でも減っていくのね〜😂😂
だとしたら！！
摂取するしかないよねー😊😊
40歳を超える頃には
心臓で使われるQ10も半減よ💦
1日に必要な量は100mg
食べ物だと、、、
牛肉 3kg🐖
イワシ 25匹🐟
ブロッコリー🥦12Kg！！
食べ物からの摂取は
ハード😿😹
因みに
私は1日90〜120mgを
意識して摂取してます！
もう、全然違う！
肌のハリが！！
手放せないねー^_^
Q10チャン💕💕
